国家级非遗代表性项目青城武术传承人教你练养生太极④手腕训练

每周一上新！8月11日，国家级非遗代表性项目青城武术省级代表性传承人、青城派第三十六代掌门刘绥滨在川观新闻推出【青城太极系列养生功法】第4期手腕训练课程，为广大手部不适人群带来福音。

本期课程特别聚焦手部与肘部的锻炼，刘绥滨老师将亲自传授一系列针对手部与肘部的太极招式。这些动作秉承青城太极“阴阳相济、柔中带刚”的精髓，不仅能够有效活动手部与肘部关节，增强相关肌肉群的力量与灵活性，还能缓解因长时间使用电脑、手机或是进行重复性手部工作而导致的手腕酸痛、肘部僵硬等问题。

课程设计依旧秉持“化繁为简”的原则，每个动作都直观易懂，便于学习者快速掌握，且无需任何特殊器械，无论在家中、办公室还是户外，都能随时随地进行练习。刘绥滨老师不仅会细致入微地讲解每个动作的技术要领，还会分享配套的呼吸心法，引导学习者在锻炼的同时达到身心的和谐与放松。

如果您正遭受手部或肘部不适的困扰，不妨每周一准时锁定川观新闻，跟随刘绥滨老师的步伐，仅需4分钟，给自己的手部与肘部一个舒缓放松的机会，让日常的工作与生活更加得心应手，舒适自在！

从7月21日至9月8日，整整八周时间，每周一都有新的课程等待着您，与刘绥滨老师一同探索【青城太极系列养生功法】的奥秘，成为全民健身的积极参与者，共同响应“体重管理年”三年行动，迈向更健康、更活力的生活。

前三期视频精彩回顾：

【青城太极系列养生功法】①颈部训练

【青城太极系列养生功法】②肩部训练

【青城太极系列养生功法】③肘部训练

均由刘绥滨老师倾情提供，欢迎回顾学习。